Artes Marciales

[draco]

BUeno yo practique MUAY THAI es un arte thailandes llevo 7 meses esta super... tipo como defenderte en la calle PELEA CALLEJERA es aprender a defenderte con lo que hay a tu alrededor y te da una gran habilidad...

[Mithrandir]

Revivo el tema para comentaros que hoy he tenido mi primera clase de artes marciales. Ya os di guerra preguntando que me aconsejases a qué clase meterme de lo que me ofrecía la universida, y al final ni aikido ni hapkido: chuck escuchó mis plegarias y apareció el curso de artes marciales mixtas donde voy a practicar grappling, aikido, judo y... ¡Sambo y Ju-jitsu brasileño! cuando leí estos dos se me cayó la baba al suelo. Hoy obviamente poquilla cosa, sobre todo grappling (takedowns a 1 y 2 piernas) algo de judo y un par de luxaciones. Ya estoy buscando un sitio donde poder ir con mi compañero a practicar los fines de semana xD

Una última cosa: ¿Alguna actividad para mejorar fuerza y cardio que sea compatible con las clases? En principio pienso en correr y piscina, porque una sesión de las de musculación te dejan los músculos bastante tocados si las haces con intensidad...

[dick grayson]

Revivo el tema para comentaros que hoy he tenido mi primera clase de artes marciales. Ya os di guerra preguntando que me aconsejases a qué clase meterme de lo que me ofrecía la universida, y al final ni aikido ni hapkido: chuck escuchó mis plegarias y apareció el curso de artes marciales mixtas donde voy a practicar grappling, aikido, judo y... ¡Sambo y Ju-jitsu brasileño! cuando leí estos dos se me cayó la baba al suelo. Hoy obviamente poquilla cosa, sobre todo grappling (takedowns a 1 y 2 piernas) algo de judo y un par de luxaciones. Ya estoy buscando un sitio donde poder ir con mi compañero a practicar los fines de semana xD

Una última cosa: ¿Alguna actividad para mejorar fuerza y cardio que sea compatible con las clases? En principio pienso en correr y piscina, porque una sesión de las de musculación te dejan los músculos bastante tocados si las haces con intensidad...

que raro que den clases de aikido y sambo en una escuela de MMA.

por lo general siempre veo que enseñan derribes y un par de golpes y patadas ah como no olvidar el jiujitsu brasileño

en cuanto a la fuerza tendras en entrenarla haciendo ejercicios con pesas y acostumbrarte a cargar cosas porque el sambo requiere de mucha fuerza por ahi he escuchado eso,

y el cardio pues trotando con eso ya la hiciste tambien meditar usando mudras te ayudara mucho a controlar la respiracion.

p.d para que quieres musculos eso ya dejalo al final o dedicate al fisicoculturismo.

[Okama Nodnol Kure]

¿Alguna actividad para mejorar fuerza y cardio que sea compatible con las clases?

Te explico mi rutina de entrenamiento. Como en taekwondo utilizamos mucho el tren inferior, me baso en ir alternando de esta manera:

Lunes: Técnica (clase normal, donde no solo hacemos tecnica, tambien nuestras ejercicios de flexiones abdominales y demas) y entrenamiento de resistencia anaeróbica(carrera continua 40 minutos)
Martes: Pesas y máquinas en todo el tren superior y resistencia aeróbica(carreras de 100 metros a spring o sentadillas)

(Es importante entrenar los 2 tipos de resistencia, una te hace soportar mejor la velocidad de explosión, y otra te hace aguantar el paso de los asaltos sin aogarte)

Miercoles: Técnica y carrera continua 40 minutos

Jueves: Musculacion pesas- maquina y carreras de 100 metros a spring o sentadillas

Viernes: Técnica (combate)

Sábado: Carrera continua y otros ejercicios, dependiendo de lo que haya hecho el resto de la semana.


Por cierto, he oido, pero no se si es verdad, que la natación no es tan buena para las artes marciales, pero no recuerdo donde lo lei ni si es un sensacionalismo barato; Por aqui hay foreros como Kaizoku Ou que podrán explicarte si es un ejercicio adecuado. Espero averte ayudado.

p.d para que quieres musculos eso ya dejalo al final o dedicate al fisicoculturismo.[/b]

Por la sencilla razón de que hay golpes que resistes mucho mejor si posees una musculatura que te sirva de armadura, creeme que las patadas directas en unas abdominales mal entrenadas no son aconsejables. Si no posees una musculatura digna, te daña directamente los órganos. Yo he notado mucha diferencia en la resistencia a los golpes desde que empecé a muscular.

[Mithrandir]

Joder okama, ¿Y con ese ritmo te aguanta el cuerpo? Tienes que acabar con las piernas destrozadas entre tanta carrera y las clases...

p.d para que quieres musculos eso ya dejalo al final o dedicate al fisicoculturismo.[/b]

No he dicho músculo, he dicho fuerza. He estado casi 3 años haciendo musculación, pero antes del verano me jodí el pectoral y he estado varios meses sin poder hacer nada, y he notado que he perdido bastante fuerza. Si hubiese seguido no tendría ningún problema en recuperarla, pero teniendo 2 días de clases y sabiendo cómo acaban los músculos después de una buena sesión no sé cómo compaginarlo todo.

[Pirata del sol]

Yo te recomiendo que no hagas nada.

En las artes marciales, la fuerza (La definición y en menor medida el volumen) se desarrolla con tu entrenamiento habitual. Por ejemplo...
Los artistas que practican artes centradas en las piernas, tienen una fantástica zona lumbar/abdominal; algunos entrenan esas zonas directamente, pero todos las entrenan indirectamente. El mero hecho de lanzar la pierna hacia arriba ya hace que entrenes la parte del tronco abdominal y algo de espalda (Abdominales, Psoas-iliaco, intertransversarios, dorsales...) osea, un golpe de pierna es un entrenamiento de fuerza indirecto en todos esos músculos (Más los que están en la pierna, claro xDD). Okama por ejemplo, a parte de ese entrenamiento "indirecto" también se machaca a abdominales. (Entrenamiento "directo")

Aunque esta claro que si entrenas directamente iras mucho más rápido xD

Para saber que es lo que tienes entrenar y que ejercicio debes de hacer, lo mejor es que consultes a tu maestro o que en su defecto, con la practica y el tiempo te des cuenta que X musculo lo usas mucho y seria conveniente que lo ejercitaras.
--

Para todos aquellos que vivan cerca de la playa, os recomiendo que valláis allí a entrenar, sobre todo en el agua. Y si hace frió mejor que mejor xDD

[Okama Nodnol Kure]

Joder okama, ¿Y con ese ritmo te aguanta el cuerpo? Tienes que acabar con las piernas destrozadas entre tanta carrera y las clases...
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En estos momentos no me preocupa tanto aguantar (en cuanto calientas se te pasa un poco, y si comes suficiente proteina e hidrato del bueno) como compaginarlo con la universidad xDD

Es cierto que requiere muchisimo tiempo, pero si te apasiona, considero que merece la pena el sacrificio.

Tambien te digo que yo empecé a hacer artes marciales hace 4 años, hacia kung fu, y eso me confirio una cadera y piernas envidiables (no asi el tren superior que quedo descuidado y por eso tengo que meterle tanta caña) por las posiciones bajas y fue la base de mi entrenamiento, no corria ni hacia musculación ni la resistencia (no corriamos, porque no teniamos que prepararnos para ''asaltos''). Todo depende, si quieres competir SI, date toda la caña que puedas porque aguantar los asaltos es duro. Si es para mantener tu cuerpo o situaciones de emergencia puedes ser menos estricto en cosas como la resistencia anaerobica (en la calle una lucha se decide en unos pocos golpes, no en 4 asaltos de 3 minutos).

Con respecto a la fuerza, no te obsesionse porque es mas importante saber atinar a la flotante que partir esternones de un golpe. (Si le das bien, adios, tengas la fuerza que tengas). Como bien ha dicho pirata del sol, esa fuerza ya la estas entrenando, y te sale mas rentable flexiones que máquina muchas veces, porque las maquinas unicamente te hinchan, sin embargo los ejercicios que te proporcione tu maestro aumentaran tu fuerza y, aún mas importante, tu precisión. Además, ten en cuenta que la mejor manera de entrenar los musculos que desarrollan una patada o un puñetazo es, obviamente (que a veces se nos olvida...) dar patadas y puñetazos.

Por cierto, como recomendación anexa: NUNCA DESCUIDES TU FLEXIBILIDAD. No solo para llegar a patear más alto, reduce el riesgo de lesión y evita el acortamiento de los músculos.

Pirata también ha hablado de correr en la playa; Si corres descalzo en la playa desarrollas otros musculos importantes para el step que no puedes desarrollar tan hábilmente en terreno llano.


Ahora, olvida todo lo que te he dicho, y preguntale a tu maestro xD

[Mithrandir]

Lo decía principalmente porque, acostumbrado a hacer deporte unas 4 veces a la semana, me apetece hacer algo por lo menos 2 días más; y tengo que reconocer que le tengo gustillo a coger las mancuernas o a hacerme unas dominadas xD. De todas formas ya le preguntaré mañana al profe sobre estas cosillas.

[victor030895]

yo hacia kung fu desde los 4 años y el año pasado empece a hacer wushu que es como otra modalidad del kung fu y mola mas, vamos que soy un mini bruce lee xDD en enero me examino de negro POR FIN y bueno he hecho un huevo de competiciones y e ganao muchos trofeos y es posible que el año que viene valla a un campeonato europeo SIIIII

bueno pos eso k me encanta el wushu

[victor030895]

por cierto aunke no os lo creais yo hago practicamente lo mismo que okama pero kitando makinas porque a mi edad no es bueno pero de flexiones abdominales carreras un monton etc hago pero lo que mas hago es entrenar la tecnica de movimientos y mucha resistencia

[dick grayson]

haciendo cardio asi aguantas mas los combates porque te da resistencia fisica
ademas no te olvides de la respiracion.

si quieres aguantar golpes necesitas tambien aprender a recibirlos no solo entrenar los musculos.
creo que en okinawa-ye y otras artes marciales le dicen camisa de hierro.

[kaizoku ou]

haciendo cardio asi aguantas mas los combates porque te da resistencia fisica
ademas no te olvides de la respiracion.

Error grave. El cardio puede ayudarte a la respiración, pero no a la resistencia muscular. Al entrenar tus músculos, como bien dice Okama, forjas una armadura que te permite soportar mejor los impactos, pero además, tus propios golpes tendrán más potencia, fuerza, velocidad, y podrás enviar más de ellos en menor tiempo sin agotarte (agotamiento fibrilar, no pulmonar)

@Okama: Si puedes nadar dos horas a la semana, sería ideal, no sólo es una relajación del cuerpo, sino que mantiene la flexibilidad y te sigue dando minutos de cardio. Por supuesto, si no te sientes agotado.

[Okama Nodnol Kure]

@Okama: Si puedes nadar dos horas a la semana, sería ideal, no sólo es una relajación del cuerpo, sino que mantiene la flexibilidad y te sigue dando minutos de cardio. Por supuesto, si no te sientes agotado.

Lo de nadar lo veo dificil, no se donde tengo una piscina cerca, pero puedo mirar a ver. Además, para qué negarlo, el agua no es mi elemento, tendría practicamente que aprender a nadar desde cero (me se mover en el agua, pero no llevar un ritmo coordinado constante sin que el que me entre agua en los orificios faciales no me suponga una molestia insoportable). Pero me interesa el componente de relajación. Ya veré lo que me hago.

Ahora voy a dejar de correr en pista de atletismo y voy a empezar en camino de tierra, a ver que tal me va.

Victor030895, pásate por el tema de normas, que has hecho doble post y eso está muy feo, pueden llamarte la atención los moderadores. Por cierto, ¿qué estilo de Kung Fu hacías desde los 4 años?

[Ghorrhyon]

Lo de nadar lo veo dificil, no se donde tengo una piscina cerca, pero puedo mirar a ver. Además, para qué negarlo, el agua no es mi elemento, tendría practicamente que aprender a nadar desde cero (me se mover en el agua, pero no llevar un ritmo coordinado constante sin que el que me entre agua en los orificios faciales no me suponga una molestia insoportable). Pero me interesa el componente de relajación. Ya veré lo que me hago.

Eso va a ser por la Mane-Mane No Mi.

[victor030895]

ups lo siento mucho por lo del doble pos t esk se me habia olvidado escribir una cosa sorry

bueno respecto al kung fu lo que hago yo en los campeonatos son exibiciones de unos 1:20 aprox y los jueces me puntuan la tecnica etc

lo que hago ahora es wushu que bueno en realidad es practicamente lo mismo pero los jueces son mucho mas estrictos en cuanto a tecnica (posiciones o patadas bien hechas etc) la modalidad que yo hago se llama chang quan que viene a ser una modalidad de exibicion como mas rapida y elegante y tecnica sobre todo luego hay otras modalidades como por ejemplo el nanquan que en esa necesitas mucha fuerza y resistencia. Hay muchos tipos pero a mi me va mas el chang quan (especialmente porque no es k tenga mucho fuerza xD pero tengo mucha resistencia y tecnica)

pues eso es lo k hago

LO SIENTO DE NUVO POR LO DEL DOBLE POST SORRY

UN SALUDO